Fx15 kullanımından sonra kahvaltıda çay yerine meyve suları tercih edilmelidir. Bu sayede hem kemik kütlesi artışı için gerekli kalsiyum sağlanacak hem de çayın kan yapıcı öğelerin yararlılığını azaltıcı etkisi önlenmiş olacaktır.Kahvaltı yapmayanların oranı ise yüzde ellileri geçiyor. Maalesef bu kötü alışkanlıkları saymakla bitiremeyeceğiz.
Bu nedenle yapılması gerekenlerin üzerinde durmakta fayda var:
Fx15 ile beslenme programı düzenlerken mutlaka dengeli üç ana öğüne yer verilmelidir. Güne fiziksel ve zihinsel olarak güçlü başlayabilmek için dengeli bir sabah kahvaltısı şarttır. Bu sayede, aşırı acıkmaya bağlı çevrede satılan besin değeri açısından zararlı ya da gereksiz diye adlandırabileceğimiz yiyeceklerin de tüketimi engellenmiş olur.
Çay, kahve, şeker, çikolata, kola vb yiyeceklerin tüketimi en aza indirilmeli, mümkünse tamamen kaldırılmalıdır. Bunların yerine çiçek ya da meyve çayları ya da koyu çay yerine açık çay, kafeinli kahve yerine kafeinsiz kahve, kola yerine ayran, küçük kutu sütler, taze meyve suları, domates suyu içilebilir.
Öğle ve akşam yemeklerini mümkünse evde yemek en doğru olanıdır. Çünkü ev yemekleri sağlık açısından her zaman lokanta yemeğinden daha sağlıklıdır. Hem öğle hem de akşam yemeklerinizde sebze yemeği, salata ve meyveden en az bir tanesi mutlaka olmalıdır. Diyet ürünlerinin de kalori içerdiği unutulmamalı ve sınırsız tüketilmemelidir. İdeal kiloyu kazanmaya çalışırken, aşın zayıflıktan da kaçınmak gerekir. Doğal besinler tercih edilmeli. Besinler mevsiminde yenmelidir.
